MANFAAT OLAHRAGA
Apakah kalian suka berolahraga ?
Jika jawaban anda tidak , saya akan memberi tau pada teman-teman semua tentang manfaat olahraga !!
SIMAK BENTAR YUUKKK ....
INILAH MANFAAT BEROLAH RAGA
1. Kebutuhan Tubuh
Tubuh kita sehat, jika
semua bagian yang menyusunnya sehat. Otak sehat, otot sehat, tulang sehat, paru,
jantung, semua sehat. Bagian tubuh kita akan sehat, jika kebutuhannya
terpenuhi dengan baik. Salah satu kebutuhan tubuh kita yang cukup penting adalah oksigen.
2. Pengangkut Oksigen
Karena oksigen sangat penting bagi tubuh, maka pengangkut oksigen
dalam tubuh harus diperhatikan. Bagian tubuh kita yang erat
hubungan dengan oksigen,
misalnya, paru. Sebab, paru adalah
alat pernapasan kita. Jika paru
berfungsi baik, kebutuhan oksigen kita akan tercukupi. Jika paru dilatih dengan baik, ia akan berkerja dengan baik.
Olahraga Olahraga terbukti dapat melatih
paru kita. Jika tubuh kita dalam keadaan tidak banyak gerak, kita
menghirup udara sekitar 5—6 liter.
Akan tetapi, ketika kita
berolahraga, kita dapat menghirup
oksigen hingga 90 liter. Berarti, ketika kita olah raga, bagian tubuh yang mengatur pernapasan kita juga bekerja dengan baik.
3. Jantung Lebih Sehat
Olahraga juga membuat jantung kita lebih sehat. Ketika kita olahraga, jantung lebih giat memompa darah ke seluruh tubuh untuk memenuhi kebutuhan
oksigen. Kamu tahu, oksigen
diedarkan ke seluruh bagian tubuh kita melalui darah. Jika jantung giat.bekerja, darah akan mengalir
lancar. Jika darah lancar,
pengiriman oksigen ke seluruh tubuh juga akan lancar.
4. Aktiflah Bergerak!
Kita disarankan berolahraga setiap hari. Minimal melakukan senam
selama 30 menit. Sebaiknya,
olahraga dilakukan di luar ruangan pada pagi hari sebelum jam 10.
Sebab, sinar matahari pagi
mengandung vitamin D yang sangat bagus bagi tulang kita. Jika belum
bisa teratur olahraga, minimal,
aktiflah bergerak. Pilih permainan-
permainan yang membuat kita aktif
bergerak. Misalnya, lompat tali, sepak bola, dan kejar-kejaran. Jika tubuh aktif bergerak, itu juga dapat
mengurangi resiko terserang
penyakit jantung. Sebab, tubuh yang aktif bergerak membuat jantung pun aktif bekerja. Jantung yang aktif bekerja, akan membuatnya berfungsi dengan baik.
Nah itulah beberapa manfaat dari olahraga dan masih banyak lagi manfaat dari olahraga !!!
Jadi, kapan mau mulai olahraga...?
Tidak ada komentar:
Posting Komentar